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外出旅游饮水六诀

发布时间:[2017-3-31 14:55:37] 浏览量:2658次

　　现在正是人们结伴外出度假的好时光，可是常常会因为旅途劳累而产生缺水的情况。一般人对外出的饮水并不注意，其实在游山玩水间怎样喝水也是很有讲究的。
　　未渴先饮早晨出游前尽量多喝水，包括早餐的牛奶和稀饭。
　　小口慢饮旅途中口渴时只能间歇饮几小口清水和茶水，切忌“牛饮”，以免破坏体内水盐平衡。
　　以浆代饮饥渴时不妨以绿豆汤、八宝粥之类浆液代替喝水，这较符合生理要求。
　　不贪冷饮口渴时勿贪冰激凌、冰汽水之类冷饮，否则越吃越渴，还易伤脾胃。
　　寻泉为饮不喝野外自然水，万不得已时只喝山林间的泉水，勿饮河水、融雪水、路边的溪水。
　　归来畅饮回宿地洗澡前先静心慢饮茶水，晚饭后继续喝到排尿为止。